寶寶幾個月可以吃水果,3歲內的小寶寶哪些水果不能吃?

頻道:寶寶 日期: 瀏覽:18

  都說寶寶要多吃新鮮水果,寶寶幾個月可以吃水果呢?大寶寶還好,3歲內的小寶寶禁忌還真不少。

  有家長說一進水果店,看到琳瑯滿目的水果,反而有選擇綜合癥了:到底哪些能給寶寶吃,哪些不能吃?

  最后,要么還是拎點常規的香蕉蘋果回家,要么干脆兩手空空出來,“一臉懵逼,有錢也花不出去呀,你說煩惱不?”

  當然煩惱啦,3歲內小寶寶吃水果,理論上都可以嘗試一下,但嘗試起來還是挺講究的,這種講究,還真不是簡單粗暴買買買就能解決的。

  小南就借這個媽媽的煩惱,來說說小寶寶們吃水果的注意事項吧。

  水果要適量——

  XXX再好,能當飯吃啊?”這句話,爸媽是不是很熟悉?

  套用在水果身上,也是一樣一樣滴:尤其是1歲內已添加輔食的寶寶,每天吃水果總量不要超過100克,一般50~100克的,就能滿足寶寶的需求了。特別是沒有吃過的水果,得跟新加輔食一樣,少量開始慢慢加量。

  放開吃呢?想一想,很多妹子為了減肥就水果當飯吃,結果越減越肥不說,還把身體弄垮了。

  寶寶吃太多水果,也好不到哪去,一來他們那點兒小胃容量有限,水果吃多了其他食物就吃不下了,久了容易營養不均衡。

  而且水果中糖分多,吃多了容易超標,小寶寶也會有發胖的風險哦。

  二來呢大量水果涌進寶寶肚子里,很容易讓胃腸道負擔過重,水果中的果酸、單寧等的刺激一多,還會讓寶寶出現嘔吐、消化不良、小肚子鼓鼓等情況。

  吃水果也要“看人下菜”——

  吃之前,爸媽要知道自家寶寶的身體狀況,如果寶寶容易腹瀉,盡量少吃帶籽的水果,比如獼猴桃、火龍果、草莓、桑葚等。

  為啥?籽不能被腸道消化吸收呀,就會刺激腸道蠕動,容易腹瀉。

  當然啦,如果寶寶經常便秘,倒是可以考慮上面那些水果。

  如果便便正常的寶寶,就不需要顧慮這些了。

  如果寶寶消化能力差,水果可以吃,但吃多了會稀釋消化液及胃酸,讓腸道消化吸收功能和殺菌能力下降,如果當天飯菜又比較油膩、高蛋白質的多,寶寶就很容易胃脹或細菌性食物中毒。

  那如果是先吃了油膩、高蛋白質的飯菜呢?也簡單,水果少吃點唄。

  最好嘛,就是吃當地的當季水果,盡量少吃反季水果。畢竟,反季水果生長過程、運輸過程、儲存過程中,可能會加入一些特殊促生長、保鮮物質,營養成分可能會和當季水果有差別甚至可能影響到身體,少給寶寶吃。

  昂貴的進口水果呢?營養成分都差不多的,而且漂洋過海中,難免有磕磕碰碰,一些營養物質就會降解,新鮮度遠不如當地的當季水果。

  而且為了方便運輸,很多進口水果還沒完全成熟就摘下來了,運輸過程中會用一些化學藥劑保鮮,對品質也會有一定的影響。

  什么時候吃水果——

  想吃就吃,要吃個痛快?

  NO!

  水果這玩意兒,爸媽把它等同于小零食小點心就行,所以最好是在兩餐中間吃。

  不然餐前吃了,血糖升得太快以及水果中的膳食纖維,都會讓寶寶不太餓,吃飯就不會好好吃了。餐后吃呢,會稀釋胃液,消化功能就被減弱了,而且水果在胃內待的時間太長,還可能會產生一些有害物。

  尤其是荔枝,再好吃也不能讓寶寶空腹吃,不然很容易有低血糖,傳說中的“荔枝病”一旦找上門來,寶寶還會有低血糖腦損傷的風險。

  最好飯后半小時再吃,保險起見。

  睡覺前呢?

  盡量別吃水果(當然其他零食也一樣),不然吧唧吧唧吃得歡,嘴巴是過癮了,胃腸道就慘了,大晚上的還要加班,負擔一增加很容易影響寶寶的睡眠,睡不好,第二天能好好吃飯么?

  其他注意事項——

  有的爸媽喜歡在網上或批發市場買整箱整箱的水果,覺得這樣劃算,可一旦來不及吃,水果爛了呢?

  整個都爛了倒好辦,直接扔,只爛了一點點,有的爸媽(尤其是長輩)出于節省的心態,就會把爛的切了或挖了,繼續給寶寶吃。

  最好別,看似只爛了一小塊,其實水果的細胞已經發生了破損,氨基酸、糖和無機鹽等從細胞中流出,這意味著啥?

  意味著給了致病微生物、真菌一個機會呢,細菌和有害物質很可能就從一小塊爛的地方,擴散到整個水果了,你以為還有3/4處“好”的水果,早就100%腐敗變質了。

  插一嘴,外面買的水果切盤、鮮榨果汁等最好別給寶寶吃,也是考慮到有的商家為了節約成本,爛的部分切掉,其余的繼續出售。

  就算在家,也不太建議給寶寶喝果汁,最好直接吃。榨汁后不利于寶寶咀嚼功能的發育,還有長胖和齲齒的風險—纖維素被破壞后,喝的不是果汁,是糖水。

  說到齲齒,寶寶吃完水果后,爸媽最好再讓他喝幾口溫開水,或者漱漱口、洗洗臉,清潔一下牙齒、嘴巴。

  為啥?水果中的糖分都很高呢,殘留在口腔里很容易有齲齒的,而且果酸如果沾在寶寶嘴巴周圍的皮膚上,說不定還會有刺激作用。

  對了,寶寶們普遍愛吃水果不愛吃蔬菜,有的爸媽就覺得“反正都一樣,水果多吃蔬菜少吃沒事”,水果不能替代蔬菜哦。

  水果中含有的礦物質和維生素遠遠少于蔬菜。光吃水果不吃蔬菜,寶寶會缺乏營養素的,像各種維生素需要多種食物一起配合,光吃水果根本滿足不了。

  知道怎么給寶寶吃水果了吧?少量多次購買,科學地吃最好了。

  本文轉自兒科醫生魚小南

熱門
最新
推薦
標簽
网上赚钱无需投资的项目