9種適合寶寶吃的蔬菜,有助于寶寶發育

頻道:寶寶 日期: 瀏覽:18

開始添加蔬菜類輔食時,寶寶首先會接觸菜彩泥,然后才慢慢過渡到煮菜、燉菜和炒菜等。營養豐富且容易烹調的蔬菜有很多,其中這9種蔬菜是專家整理后認為最適合寶寶的。土豆土豆的營養成分非常豐富,100克土豆蛋白質含量約在2~2.5克,而且土豆的蛋白質質量好,接近動物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有潤腸作用,還有脂類代謝作用,能幫助膽固醇代謝。此外,土豆有人體必需的8種氨基酸,還含有多種維生素,其中維生素C的含量比較多。此外,土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。茄子營養速查:茄子是為數不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常見的家常蔬菜,在它的紫皮中含...

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